13 noviembre, 2018

¿En qué consisten las pruebas de valoración de la condición física?

¿Sabes en qué consisten las pruebas de valoración física?

Te permiten valorar el estado de forma de los alumnos para poder practicar cualquier actividad físico-deportiva, también sirven para que el alumno conozca sus posibilidades y limitaciones, al mismo tiempo puede ayudar a crear hábitos saludables.

 

Se debe tener en cuenta que para poder aprender o practicar un deporte es necesario tener un cierto nivel de condición física. 

¿Cómo se logra esto? La evaluación de condición física se basa en algunas pruebas de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad 

Entre las características más importantes que debe cumplir una prueba destacan las siguientes:

  • Fiabilidad
  • Objetividad
  • Discriminabilidad
  • Estandarización
  • Facilidad
  • Adecuación

 

Algunas de las pruebas que se realizan con la finalidad de valorar las diferentes cualidades físicas son:

-Test de resistencia

Con esta prueba se puede determinar la velocidad aeróbica máxima de un deportista, determinar los ritmos de entrenamiento continuos y en intervalos. 

-Test de fuerza

La fuerza muscular es una cualidad física fundamental para el rendimiento deportivo y para mantener la calidad de vida de las personas.

En este se valoran mediante ejercicios claves del entrenamiento deportivo  como ejercicios olímpicos, sentadillas, press banca, remo en banco plano y dominadas. Todo depende del deporte para el cual estemos aplicando.

-Test de velocidad

Con estos se puede determinar la capacidad de aceleración, velocidad máxima y resistencia a la velocidad en distancias de 15, 20 y 30 metros.

 

Ahora que lo sabes, puedes prepararte para las pruebas físicas del deporte que deseas y para el cual tengas aptitudes.

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